MYCHAMPION - Projek Pengurusan Berat Badan

 

Projek Pengurusan Berat Badan bertujuan meningkatkan kesedaran dan amalan gaya hidup sihat dalam kalangan peserta melalui aktiviti pemakanan sihat dan senaman berkala. 

OBJEKTIF

1. Memahami konsep pemakanan seimbang dan kepentingan aktiviti fizikal.
2. Mengamalkan gaya hidup sihat untuk mengekalkan berat badan ideal.
3. Membuat penilaian kendiri terhadap status kesihatan mereka.
4. Menjadi duta kesihatan dalam komuniti mereka.

Projek akan dilaksanakan selama 12 minggu dengan aktiviti berikut:

·        Pemeriksaan kesihatan asas sebelum dan selepas program.

·        Taklimat Pemakanan Sihat – Ceramah oleh pakar pemakanan tentang amalan diet seimbang gaya hidup sihat

·        Senaman Berkala – Sesi senaman berkumpulan setiap minggu. Latihan kecergasan berkala.

·        Cabaran Penurunan Berat Badan – Program motivasi untuk peserta mencapai berat badan ideal. Pemantauan perubahan berat badan setiap minggu. Pertandingan gaya hidup sihat (penurunan berat badan dan perubahan gaya hidup).

·        Demonstrasi Masakan Sihat Melalui Kaedah Hidroponik– Bengkel penyediaan makanan rendah kalori dan bernutrisi menggunakan hasil tanaman hidroponik.

·        Perkongsian pengalaman peserta - melalui sesi motivasi berkumpulan